グルコサミンとは
グルコサミンは、自然界ではカニやエビなどのキチン質の主要成分として多量に存在している。単一成分、またはコンドロイチン（コンドロイチン硫酸）との混合物として、サプリメントや健康食品として販売されており関節の健康によいとされる。wikipedia
膝痛対策
まず足に負担の少ない靴等で、歩く
歩くことで足の筋肉を適度に鍛えます、歩くとふくらはぎの筋肉も鍛えられるので
足の冷えも治まりやすいし、そして何よりも全身の血流の流れが良くなります
だから、約30分歩く事を心掛けましょう（買い物に行くときも、適度に歩く）
